Efter flere måneders pause her på bloggen har jeg valgt at starte igen. Jeg har ikke haft mit løbe ur, så har ikke lige distance på mine løbeture, men vil der komme fremover. Jeg vil også begynde at bruge en del Instagram, hvor jeg vil ligge billeder op i løbet af ugen, så hvis du har lyst til at følge mig skal du bage bruge #mathiasgdal

uge 14:

Mandag: 0:40 løb
Tirsdag: 1.2 km svømning 
Onsdag: 0:50 cykling(22 km)
Torsdag: 2:00 cykling(50km) 
Fredag: Spillede fodbold i 2 timer
Lørdag: 1:10 Løb 
Søndag 1:00 cykling(25km) + 0:30 løb

Så er det gået endnu en uge med god træning. 

Mandag: 2.100 m svømning
Tirsdag: 1:20 cykling(35 km)
Onsdag: 0:55 cykling(interval)
Torsdag: 1.600 m svømning(interval) løb 6.5 km
Fredag: Fridag
Lørdag: 10 km løb
Søndag 6 km løb

Så er der gået endnu en uge, hvor der har været meget fokus på svømning.
Ugens træning ser sådan her ud

Mandag: 1.550 m svømning
Tirsdag: 1.700 m svømning
Onsdag: 6,5 km løb
Torsdag: 1.10 cykling (33 km)
Fredag: 2.300 m svømning
Lørdag: Fridag
Søndag: løb 12 km

Første delmål er blevet Vejle Ådal ½ marathon d. 20 oktober, så de næste par uger vil jeg lægge mere vægt på løbetræningen.

Så er træningen gået igang.

Hej allesammen!

Så er træningen til CPH Ironman 2014 officielt gået igang, og dette er mit første blog.
Min blog kommer til at handle om min træning. Derudover kan man også se noget om mit udstyr, og jeg vil også komme med nogle tip omkring kost.

Målet er at gennemføre CPH Ironman 2014 på en solid og acceptabel tid under de 12 timer.

Derudover er der en række delmål; hvor det primært vil være motionløb som halv og hel marthons og thriathlon løb.

Formålet med dette er at udfordre mig selv både fysisk og mentalt. Jeg vil prøve at finde ud af, hvor min grænse går.

Første uges træning har set sådan her ud.

Mandag:  1300m svømning
Tirsdag:   1:20 cykling (20km) - 35 min løb(6km)
Onsdag:   1500m svømning - 40 min cykling
Torsdag:  45 min løb
fredag:     1300m svømning

Under siden træning står der mere detajlerede om, hvordan selve trænings planen ser ud, og om hvordan selve træningen er.